Hoelang duurt de overgang bij mannen? Veel mannen zijn zich er niet van bewust dat zij, net als vrouwen, een overgang doormaken. Deze fase, vaak de penopauze genoemd, wordt gekenmerkt door een geleidelijke daling van het testosterongehalte en kan gepaard gaan met verschillende klachten.
Maar hoelang duurt deze periode precies? In dit artikel ontdek je hoe het zit!
Hoelang duurt de overgang bij mannen?
De overgang bij mannen, ook wel penopauze of andropauze genoemd, duurt gemiddeld tussen de 5 en 10 jaar. In deze periode vindt een geleidelijk proces plaats waarbij het testosterongehalte afneemt. De penopauze begint doorgaans tussen de leeftijd van 40 en 70 jaar oud.
Wat is de penopauze?
De penopauze verwijst naar de periode waarin mannen een daling in testosteron ervaren, wat kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, verminderd libido en stemmingswisselingen. In tegenstelling tot de vrouwelijke menopauze verloopt deze hormonale verandering bij mannen geleidelijker.
Factoren die de duur beïnvloeden
De duur van de penopauze verschilt per individu. Verschillende factoren kunnen de duur en intensiteit van de penopauze beïnvloeden:
- Levensstijl: Een gezonde levensstijl met voldoende beweging en een gebalanceerd dieet kan helpen de symptomen te verminderen.
- Stressniveau: Chronische stress kan hormonale schommelingen verergeren en de duur van de symptomen beïnvloeden.
- Medische aandoeningen: Bestaande gezondheidsproblemen zoals diabetes of obesitas kunnen de penopauze compliceren en verlengen.
Sommige mannen ervaren symptomen over een periode van vijf tot tien jaar, terwijl anderen er minder of langer last van kunnen hebben. Het is belangrijk te beseffen dat de afname van testosteron een natuurlijk onderdeel is van het ouder worden en dat niet alle mannen merkbare symptomen ontwikkelen.
Omgaan met de penopauze
Het is belangrijk voor mannen om bewust te zijn van de veranderingen die tijdens de penopauze kunnen optreden en om, indien nodig, medische hulp te zoeken. Open communicatie met partners en professionals kan bijdragen aan een beter begrip en management van deze levensfase.
Hoewel de penopauze een normaal onderdeel is van het verouderingsproces, is de ervaring voor elke man uniek. Het is essentieel om aandacht te besteden aan lichamelijke en emotionele signalen en passende stappen te ondernemen om welzijn en kwaliteit van leven te behouden.
Veelgestelde vragen
Hoelang duurt de overgang bij mannen?
De overgang bij mannen kan variëren, maar duurt gemiddeld vijf tot tien jaar.
Op welke leeftijd begint de overgang bij mannen?
Mannen kunnen overgangsklachten ervaren tussen de 40 en 70 jaar, met een geleidelijke afname van testosteron vanaf het 40e levensjaar.
Wat zijn de symptomen van de mannelijke overgang?
Symptomen kunnen onder andere vermoeidheid, verminderd libido, stemmingswisselingen en slaapproblemen omvatten.
Is de mannelijke overgang vergelijkbaar met de vrouwelijke menopauze?
Hoewel beide overgangsfasen hormonale veranderingen betreffen, verloopt de mannelijke overgang geleidelijker en zonder verlies van vruchtbaarheid.
Kunnen mannen tijdens de overgang opvliegers krijgen?
Ja, hoewel minder vaak dan bij vrouwen, kunnen mannen tijdens de overgang opvliegers ervaren.